【健康】脱メタボ!!29才を越えるとデブ予備軍になる!?

こんにちは、川名慶彦です。

デブと呼ばれたくはありません。

脱メタボリックシンドローム

仕事の打ち合わせに限らず、初対面で重要なのが『外見』である。

「人は見た目が９割」というよりは、「第一印象は見た目が９割」という方が正しい。

外見には大きく『肉体』と『ファッション』に二分される。

ファッション（服装）は結局のところ、体をコーティングするようなものなので、中身である『肉体』次第でいかようにもなる。

結局、痩せすぎや太り過ぎなど傾き過ぎる肉体では、第一印象がマイナスだと言わざるをえない。

体脂肪率と筋肉量で分かる

「健康には運動です！」

「食事を改善しましょう！」

「病は気から、です！」

こういった健康オタク的な発言をする人が『デブ』だと、絶対的に信用されない。

本にも健康について書いた僕は『デブ』にはなりたくないので、今でも肉体のメンテナンスは意識している。

『ボクサー』のように減量したらこんな数値。

（本気モードでのパフォーマンス一歩手前）

腹回りに脂肪がついてフォルムが崩れる『メタボ』を予防するには、『脂肪』を燃焼させて『筋肉』を増やすしかない。

自分に厳しくできるか否か

ダイエット商品やダイエット器具などは「楽して痩せましょう！」と謳い、トレーニングジムでは「汗をかきまくれ！」とムチを打つ。

それで、多くの人はモチベーションが湧かず、継続できずに無駄金を払うようになる。笑

なのでまずは、エレベーターやエスカレーターを使わず、「階段を使って登り降りを継続すること」からスタートしてみるのも良いと思う。